admin 
209
Dlhé lety lietadlom môžu byť náročné, ale s trochou plánovania a prípravy ich môžete zvládnuť oveľa ľahšie. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť vaše dlhé lety pohodlnejšími a príjemnejšími:
Pred letom:
- Vyberte si pohodlné oblečenie. Noste voľné a pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť príjemne počas celého letu.
- Vezmite si so sebou zábavu. Vezmite si so sebou knihy, časopisy, hry, hudbu alebo filmy, ktoré vás zabavia počas letu.
- Zabalte si do príručnej batožiny všetko, čo potrebujete. Do príručnej batožiny si zabaľte všetko, čo budete potrebovať počas letu, ako sú lieky, toaletné potreby, nabíjačky a občerstvenie.
- Pripravte sa na jet lag. Ak cestujete cez časové pásma, pripravte sa na jet lag. Pred letom si upravte spánkový režim a počas letu sa snažte piť veľa vody a jesť zdravé jedlo.
Počas letu:
- Vstaňte a hýbte sa. Aspoň raz za hodinu sa prejdite po uličke lietadla, aby ste predišli stuhnutosti svalov a kĺbov.
- Pite veľa vody. Vzduch v lietadle je suchý, preto je dôležité piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
- Jedzte zdravé jedlo. Vyberte si zdravé jedlo z palubného menu alebo si prineste vlastné občerstvenie.
- Spite. Ak je to možné, skúste si počas letu zdriemnuť.
- Použite slúchadlá s potlačením hluku. Slúchadlá s potlačením hluku vám pomôžu blokovať hluk motora lietadla a ostatných cestujúcich, aby ste si mohli oddýchnuť alebo sa sústrediť na prácu.
Po pristátí:
- Prejdite sa a natiahnite sa. Po príchode do cieľa sa prejdite a natiahnite sa, aby ste uvoľnili svaly a kĺby.
- Doprajte si čas na aklimatizáciu. Doprajte si čas na aklimatizáciu na nové časové pásmo.
- Naplánujte si cestu. Pred odchodom z letiska si naplánujte cestu do cieľa.
Dodržiavaním týchto tipov môžete urobiť svoje dlhé lety lietadlom pohodlnejšími a príjemnejšími.
